Tips voor onderweg

Bron: www.altijdonderweg.nl || Sinds 2005

Hieronder volgen een aantal tips binnen handbereik, waar je houvast aan kan hebben als je in een mindere periode bevind.
Naast het bieden van structuur, kunnen ze je ook op weg helpen naar een betere stemming en/of als geheugensteuntje.

  • Probeer de oorzaak ervan te vinden waarom je je zo voelt en relativeer het
  • Geef je eraan toe dat je je gewoon somber mag voelen
  • Accepteer de omstandigheden en gun jezelf de tijd om te herstellen
  • Lotgenoten delen dezelfde soortgelijke gevoelens als jij
  • Je mag er best over klagen, lucht je hart uit aan diegene die je het toe wilt vertrouwen
  • Bespreek het met lotgenoten en zoek voor je zelf een passende oplossing waar je naar toe kan werken
  • De fase waarin je nu zit, is de ultieme test voor jezelf hoe groot jou draagkracht is
  • Probeer altijd te beseffen dat je er nooit alleen voor staat
  • Haal diep adem en blaas het uit; Ontspan en probeer weer tot jezelf te komen
  • steek geurkaarsjes/ wierrookstokjes aan en vind de innerlijke rust in jezelf
  • Verwen jezelf met kruidenthee die je ontspant
  • Stel een doel in je leven die haalbaar is waar je langzaam naar toe kan werken
  • Deze doelen kunnen bijvoorbeeld zijn: werk, wonen, sparen en vakantie
  • Geef duidelijk je grenzen aan
  • Stel orde op zaken
  • Probeer stap voor stap te denken
  • Neem altijd trouw je medicatie in, zelfs in betere tijden
  • Eet op vaste tijden
  • Bedenk een leuke en zinvolle dagbesteding voor de hele week, die je uitnodigen om op tijd op te staan
  • Hierdoor komt er meer regelmaat en structuur in je leven en kan je intenser van je weekend genieten
  • Maak je huis schoon met je favoriete muziek aan
  • Lees leuke gedichten
  • Schrijf gedichten
  • Hou een dagboek bij
  • Luister naar je favoriete muziek
  • Lees een goed boek, komisch stripverhaal, tijdschrift
  • Lig lekker languit op de bank en kijk tv
  • Bel een vriend of vriendin op en spreek wat leuks af
  • Chat gezellig met mensen
  • Bekijk leuke websites
  • Maak een leuke collage van b.v. al je jeugdfoto´s en hang hem op
  • Verras jezelf met een leuk kapsel
  • Koop iets leuks voor jezelf
  • Neem een douche of ga lekker in bad
  • Neem een sauna
  • Laat je masseren
  • Lig lekker onder de zonnebank
  • Kijk naar een leuke film
  • Zoek contact met lotgenoten
  • Verzamel informatie over je ziekte
  • Druk je gevoelens uit op papier, maak een mooie tekening/schilderij
  • Leer met je gevoelens om te gaan, praat er over
  • Leer met je nieuwe 'ik' om te gaan, maar vergeet nooit je oude 'ik'
  • Bekijk oude foto's van jezelf, probeer leuke herinneringen terug te halen
  • Verwen je zelf met iets kleins zodra je je doel bereikt hebt, tenslotte heb je het verdiend
  • Geniet van de kleine dingen in het leven
  • Heb jij nog meer handige tips? klik hier!